RE:
ジムは3〜4年前に解約してから行ってなくて、それ以後ほぼトレーニングできてませんでしたが、可変式ダンベルを持ってたのでそれで家トレと、フィットボクシング北斗の拳(レイ担)をやってました!
あとはPFCバランス重視の食事制限!
パーソナルつけたことないです!
腹筋は自重のみで作りました👊🏻
RE:
ジムは3〜4年前に解約してから行ってなくて、それ以後ほぼトレーニングできてませんでしたが、可変式ダンベルを持ってたのでそれで家トレと、フィットボクシング北斗の拳(レイ担)をやってました!
あとはPFCバランス重視の食事制限!
パーソナルつけたことないです!
腹筋は自重のみで作りました👊🏻
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