オタ充

女性声優

黒河奈美 2024年02月07日 07時21分48秒

【広背筋のストレッチ】

壁に手の甲と肘をつけて腰を反らないように腕を上げていきます

日常生活で固くなりやすい『広背筋』という背中の大きな筋肉のストレッチができます

広背筋が固い人は腕があげにくいので、無理のない範囲で少しずつ動かすようにしましょう!

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